當代藥王金世元,一辈子和中藥打交道,為什麼却說“無藥養生”?
金世元從十几岁的時辰就起頭做學徒，积攒了豐硕的履历，厥後又加入了當局举行的课程，體系進修了中醫相干常識，為往後钻研中藥丹方打下了根本。他把本身的一辈子都進献给了中醫藥，鞭策了中藥奇迹的成长。他绝不鄙吝地把本身终生所學教授给學生，培育了一批又一批中藥人材，是以也有人称他是今世藥王。
在大師看来，一個和中藥打了一生交道的人，摄生法門應當也和中藥進補有關，可是金世元却推重“無藥摄生”。
01為甚麼金世元不建议吃藥摄生？
每小我體質纷歧样，中藥不克不及乱吃
由于吃中藥要按照小我體質来，還要共同季候、藥性，哪怕是很常見的藥材，也不克不及乱改善視力,吃。
好比說气虚型和阳虚型，气虚的人轻易委靡、身體缺乏气力，發言声音很小，還常常頭晕、冒虚汗，调節的焦點是益气健脾，日常平凡可經由過程活动增长體質，可是要举行柔和舒缓的活动。
而阳虚的人怕冷、大便稀、脱發紧张，身段较瘦，這種人要多吃補气的食品，针敌手脚冰冷的症状，日常平凡要常常搓手，還要注重保暖。
可以看出，两者的症状纷歧样，调節法子也纷歧样，以是用藥剂量和方法也纷歧样。
是藥三分毒，用對了是寶，用错了是害
用中藥摄生，起首立場就错了，摄生历来不是靠藥聚积出来的，中藥再好也是藥，用错了會毁伤器官。按照中國消息網報导，中國呈現藥物性肝毁伤的病例较着高于西方國度，此中占比最高的就是傳統中藥和保健品。
《中國藥典》中有83種有毒中藥，此中剧毒類有10種。若是不领積木玩具,會中藥的特征，随意用它摄生，後果不胜假想。
用中藥摄生轻易構成依靠
在藥物的帮忙下，身體本質會有所改良，以是有的人可能感觉中藥好，要對峙用，可是這麼做也會讓本身從意識上轻忽對疾病的防备，認為一切有中藥帮本身，本身就不消再活动、再存眷饮食了，如许反而违反了摄生的初志。
食補和活动调節，都比中藥摄生来得靠谱
不少疾病和人们不康健饮食、缺少活动有關，以是摄生也應當從這两點入手，再者，這两種摄生法子相對于来讲比力暖和，也和糊口痛痒相關，若是能做好了带来的康健收益會更永和抽化糞池,多，以是人们應當好好计劃若何均衡炊事，若何科學活动。
金世元钻研了一生的中藥，可是他最後都没有效中藥摄生，作為平凡人，更應當稳重看待中藥，不克不及随燕服用。
可能有人會問，我没有直接吃中藥，而是用中藥泡酒喝，這麼做是否是更平安呢？
02在酒里放些人参鹿茸，就是藥酒了？
在一些喜好饮酒的人家里，你都能看到這麼一坛“摄生藥酒”，酒水色彩已發黄，内里浸泡着枸杞、大枣、人参、蛇、蜈蚣等“好工具”，建造藥酒的人洋洋满意，說這些都是他采集的好工具，天天喝一杯，很是摄生。
金世元對藥酒的見解是，藥酒必要專業人士配伍，举行深刻钻研，然後在國度的相干轨制下去出產，如许才能辅助醫治疾病。言下之意，大師自行阐扬缔造出来的藥酒實在有很大危害，食用的藥材質量好欠好，藥性對不合错误，工藝精不精，這些都没有法子包管。
此外，中日友爱病院藥學部主任鞠海也暗示，不少中藥都是有毒的，一種中藥的毒可能必要几十種中藥去解毒，然後才平安。此外，酒精會放大中藥的藥性和毒性，若是不克不及包管中藥的平安性，持久饮用很轻易中毒或呈現肝毁伤。
從另外一個角度来讲，饮酒這類举动原本就和摄生相悖，若是想摄生就不该该饮酒，即即是藥酒内里也有酒精。中藥能调節身體，可是却不克不及抵消酒精對人體的危险，持久喝酒也會毁伤肝、肾、口腔、胃等健身呼啦圈,器官，不建议喝。
03金世元的“無藥摄生”，做了哪些事？
简略归纳综合四個字，那就是饮食、活动。
饮食方面，金老口腔除臭錠,喜好吃五谷杂粮、各類色彩的果蔬，同時還會搭配肉類。
不少老年人認為摄生要平淡，不该该吃肉，但實在吃肉和平淡是不抵牾的。肉可以弥補卵白質、铁等養分素，和蔬菜是好同伴，老年期可否有足够的肌肉储蓄和气血，和吃肉有很大瓜葛。
活动方面，金老天天城市抽出1個小時的時候，專門熬炼身體，斟酌到春秋，他举行的都是简略活动，并且做起来不繁杂。
從上到下挨個搓脸、耳朵、手心和脚心，還會举行吐纳。大師也能够把眼睛、頭皮、腘窝加之暖宮貼,，促成气血运行。
老年人血液粘稠轻易梗塞，天天推拿加之得當的活动有助于減缓頭晕、目力降低、手麻脚麻，還能晋升心肺功效，促成睡眠。也能够在凌晨溜达、读報、唱歌，一样有踊跃感化。
摄生保健不必定要寄托藥物，用饮食和活动也能改良體質，咱们應當和金老進修“無藥摄生”，同時，大師也要扭轉本身對中藥的立場，不要自行服用。
参考資料：
用中草藥摄生，半年查出肝毁伤!大夫：這83種中草藥别再瞎吃了·康健時報.2020-11-12
國人藥物性肝损產生率高于西方國度 保健品等须慎用·中國消息網.2019-02-21
銀龄風華|“國藥泰斗”金世元的摄生之道·齐鲁壹點.2022-02-25
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