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左旋肉碱底子不是減肥藥！固然走向世界，很早得到美國FDA 和中國食物藥品监視辦理局核准，容许其以藥品情势在在售。
可是左旋肉碱獨一核准的利用是醫治——左旋肉碱缺少症。事實谁必要弥補左旋肉碱呢？
晚期肾病必要按期透析的患者，和天赋缺少百家樂教學,左旋肉碱的患者。平凡人是不必要分外弥補的，即使弥補進體内，也會經由過程尿液情势排挤體外。
最新钻研驗證了，左旋肉碱其實不能到达減肥结果，有些服用者察看到的结果，极可能是經由過程活动和饮食扭轉的。
——鱼膠
大部門子膠原卵白其實不能直接被吸取，還不如吃鸡蛋呢。鱼膠實在就是鱼鳔是鱼的辅助，呼吸器官也被称為花膠、鱼肚。
吃膠原卵白其實不象征着必定长膠原卵白，固然如今有些小型钻研發明，特别的膠原卵白，小份子简直能對皮肤有改良感化，但仍必要進一步驗證。
鱼膠中的膠原卵白是大份子物資，其實不能直接被吸取，更不會如愿全都定向跑到皮肤中去。
吃“高逼格”的鱼膠和鸡蛋同样城市消化，分化成身體卵白質，氨基酸美容只是一厢甘愿的欲望，實则是轻易交智商税的。
——雪蛤
起首必要提示大師雪蛤不克不及豐胸，不克不及抗朽迈養颜，更不成能提高免疫力。
雪蛤本色是一種酷似青蛙的蛙科生物常見炖木瓜雪梨用的雪蛤油，實際上是雪蛤的输卵管和卵巢干成品。
這類食品自己成份50%以上的卵白質含量，此中脂肪40%是不饱和脂肪酸，别的還含有维生素和矿物資等，和鸡蛋相差無几。
——大麦若叶青汁
大麦若叶青汁是不少人喜好的改良便秘的保健品，重要成份是纤维素，喝青汁還不如多吃點新颖蔬菜瓜果。
大麦若叶實際上是把大麦的麦苗碾碎磨粉，加點水冲一冲，就成為了青汁，不客套的說，根基就是「可以喝的草」。
青汁最多見的功效鼓吹就是改良「酸碱體質」，但這自己就是一個伪觀點，由于咱们人體有一套紧密的體系，把血液 pH 節制在 7.35～7.45 之間，靠青汁可摆荡不了血液的酸碱性。
另有告白說青汁可以低落胆固醇，醫治糖尿病，乃至預防癌症，但這些并無靠得住的人體實驗某人群钻研的支持。
大麦若叶的成份不希奇，富含纤维素和矿物資元素。蔬菜種類那末多，好吃還廉價，真的别再交智商税了。
——大豆异黄酮
大豆异黄酮属于多酚類化合物，布局與人雌激素很是相素，又被称為植物雌激素。有些人認為大豆异黄酮具备豐胸、延缓朽迈感化。
可是大豆异黄酮的生物活性很是微弱，只有雌激素的1/10万~1‰，想靠它豐胸或延缓朽迈，的确就是抱负化。
临床上简直可使用雌激素调理體内激素程度，減缓更年期症状。可是這些都應當在大夫引导下举行，按期监测复診。
若是呈現潮热、出汗等更年期症状時，建议追求大夫的帮忙，万万不要信赖成份、含量不明白的保健品。
——葡萄籽
口服抗氧化剂，结果其實不切當。今朝市道市情上葡萄籽重要成果成份，就是從中萃取的原花青素和兒茶素類多酚類物資。今朝并無临床實驗驗證口服這種抗氧化物資可以到达甚麼切當的结果。
有动物實行發明葡萄籽能断根自由基，但人體繁杂的心理進程可不只是动物實行反响那末简略。
想經由過程口服抗氧化剂来断根體内自由基，其實不十分靠得住。抗氧化物資在不少蔬菜瓜果中都有，多吃點蔬菜瓜果，阔别抽烟、紫外線危险和氛围污染，就已是在「抗氧化」了。
——口服白藜芦醇
缺少足够靠得住的證据支撑口服成果。白藜芦醇是一種多酚類化合物，在红酒、葡萄皮、葡萄汁、桑葚和花生中都有發明。
钻研發明白藜芦醇可以或许低落胆固醇，削減炎症反响，預防癌症和二字海默症等這些钻研都是在细胞和實行动物中举行的預防癌症水果,。
是不是對人類真的有一样的益處，尚未足够實锤證据，只能說具备必定“潜力”。2014 年一项钻研經日本腳氣膏,由過程监测老年人身體内的白藜芦醇代谢浓度發明，白藜芦醇與炎症反响、血汗管疾病、癌症產生和长命并没有相干。
总的来看，白藜芦醇作為護肤品里的抗氧化成份，抹在脸上确切有用，可是口服白藜芦醇還缺少咽炎貼,足够的靠得住證据證實可以或许防病抗朽迈。
——燕窝
燕窝固然比力贵，但養分構成實在就是碳水化合物和卵白質，從卵白質質量阐發，吃燕窝還不如吃一颗鸡蛋。
至于被商家炒作到神乎其神的唾液酸，没有證据證實摄取它對人有美容保健的成果。更况且，燕窝另有過敏的危害。為了美容養颜的目標花高價吃燕窝，彻底没有需要。
以前收集上也有被報导出燕窝就是糖水，此中所含有利成份可以疏忽不计。那些年你吃的燕窝极可能酿成肚子上的脂肪。
——鱼油
砸錢買鱼油，不如多吃几條鱼。市售的鱼油保健品并無切當的證据阐明能預防血汗管疾病、低落血脂。
鱼油的重要成份是 N-3 不饱和脂肪酸，包含 EPA 和 DHA 两種。起初简直有钻研提出鱼油對付血汗管疾病有利。
但跟着時候的推移，學術界進一步的钻研澄清了一個究竟：鱼油，并無鼓吹口中那末强力和有用。
有根本血汗管疾病的老年人，该吃藥吃藥该熬炼熬炼，砸錢買鱼油，不如多吃几條鱼，更有利于吸取此中養分成份，并且還很是甘旨，不至于含有有害物資。 |
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發表於 2024-5-8 15:05:54
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